10 Razões Pelas Quais Você Deve Consumir a Uva Regularmente

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Razões Pelas Quais Você Deve Consumir a Uva Regularmente. Além disso, as Uvas são ricas em vitaminas, minerais e antioxidantes. É por isso que elas são consideradas um ingrediente saudável em muitas receitas de perda de peso.

As Uvas não são apenas deliciosas, mas contêm quantidades impressionantes de nutrientes que são eficazes para tratar e prevenir doenças.

Vale lembrar que as Uvas são ricas fontes de fitonutrientes, particularmente fenóis e polifenóis. Os fitonutrientes nas Uvas variam de espécie para espécie. Agora confira em detalhes alguns dos Benefícios da Uva Para Saúde:

Uva
Uva

Benefícios da Uva Para Saúde:

Rica em Antioxidantes:

As Uvas contêm uma ampla gama de fitonutrientes de carotenoides a polifenóis. Estudos revelam que todos os fitonutrientes previnem muitos tipos de câncer e mantêm o coração saudável.

Entre os polifenóis, o resveratrol presente na uva é popular por sua capacidade milagrosa para impedir a produção de radicais livres. As sementes e a casca das Uvas também contêm a maior quantidade de antioxidantes.

Mantém a Pele Hidratada:

Um fato pouco conhecido sobre as Uvas é que elas são 82% de água. Isso significa que eles oferecem ótimas maneiras de manter a pele hidratada. Quando sua pele está hidratada, sua pele se torna naturalmente radiante.

Fortalece a Imunidade:

Mais uma vez, o resveratrol oferece benefícios incríveis para fortalecer a imunidade. Os antioxidantes encontrados nas Uvas estão ligados a uma melhor regulação do açúcar no sangue. Uma vez que eles promovem um bom metabolismo, tente incluir as Uvas tanto quanto você puder em sua dieta. Eles oferecem os melhores resultados quando são consumidos frescos.

Reduz os Riscos de Câncer:

Nós todos sabemos como frutas e vegetais podem fornecer grande resistência contra doenças. Quando se trata de Uvas, suas altas quantidades de antioxidantes não apenas aumentam a imunidade, mas também protegem contra muitas formas de câncer. Uma vez que reduz o estresse oxidativo e protege o DNA celular, há menos chances de um tumor cancerígeno se desenvolver.

Trata Problemas de Pele:

Resveratrol encontrado em Uvas também protege a pele contra sinais de envelhecimento e outros problemas de pele. Pesquisadores da Universidade da Califórnia descobriram que o resveratrol combate a acne que causa bactérias quando é combinado com um peróxido de benzoíla comum. Assim, eles são incrivelmente úteis para tratar a acne.

Rico em Potássio:

As Uvas têm quantidades elevadas de potássio. Como o potássio também combate o excesso de sódio, a adição de Uvas à sua dieta garante que você consuma uma dieta com pouco sódio e alto teor de potássio.

Um estômago inchado pode causar algumas complicações graves. Assim, as Uvas podem ser uma ótima maneira de reduzir o consumo de sal e consumir uma dieta rica em potássio. Isso também ajuda a conseguir um estômago liso.

Beneficios da uva
Beneficios da uva

Benéfico Para os Olhos:

Pesquisadores da Universidade de Miami concluíram que as Uvas têm benefícios impressionantes para melhorar a visão. Elas oferecem mudanças significativas no nível celular para combater o estresse oxidativo. As Uvas também diminuem os níveis de proteínas inflamatórias para manter os olhos saudáveis ​​e livres de danos permanentes.

Bom Para o Cérebro:

Alguns estudos notaram que o resveratrol é benéfico para aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro. Isso significa que é um ótimo fruto para melhorar as respostas mentais. Incluindo Uvas em sua dieta ajuda você a ficar longe de distúrbios mentais, como a doença de Alzheimer. Sabe-se que as Uvas removem os radicais livres, que afetam negativamente o cérebro.

Trata Dor no Joelho:

De acordo com uma pesquisa realizada em uma universidade no Texas, você pode tratar a dor no joelho consumindo Uvas regularmente. As Uvas são particularmente úteis na redução da intensidade da dor de pacientes que sofrem de osteoartrite.

Uma vez que eles têm grandes quantidades de antioxidantes, elas são extremamente benéficas para melhorar a mobilidade e flexibilidade das articulações.

Agentes Anti-Inflamatórios:

Outro benefício notável de incluir as Uvas em sua alimentação é que elas contêm muitas enzimas, que têm um efeito anti-inflamatório no corpo. Graças às suas capacidades anti-inflamatórias, as Uvas proporcionam benefícios incríveis para promover uma saúde cardíaca. Elas também reparam muitas outras funções do corpo para prevenir a inflamação.

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