Perca 3 kg em 2 dias com a Dieta do Pepino de forma rápida e eficaz. Além disso, a dieta do pepino é uma dieta rigorosa em que você pode incluir frutas como toranja, laranja, limão, maçã, pera e abacaxi. Como fonte de proteína, você deve comer frango ou peixe.
Café da Manhã:
- Beba o suco de um limão em 500 ml. de água, uma laranja, um chá verde e um pepino cru fatiado.
Meio da Manhã:
- uma maçã
Almoço:
- 100 gramas de peito de frango, uma salada de dois pepinos com vegetais selecionados, uma pera ou duas fatias de abacaxi.
Meio da Tarde:
- café ou chá verde, uma fatia de abacaxi com meia colher de mel, duas claras de ovo.
Jantar:
- Peixe grelhado e salada de pepino.
É ideal consumir o pepino com casca desde que neste ache 70% das suas riquezas sãs.
Durante o dia você deve beber vários copos de shake de pepino, o que irá ajudá-lo a perder peso porque é digestivo, limpeza e diurético.
Ingredientes:
- 1 pepino
- 3 fatias de abacaxi
- 300 ml. de água
Modo de Preparo:
- Misture tudo e vá, não é necessário adoçá-lo já que seu sabor é muito rico.
- Tente beber durante todo o dia e especialmente em jejum.
O pepino pode ser consumido de diferentes formas, em saladas, crus, sucos, smoothies, etc.
Abaixo, oferecemos várias maneiras de consumir este vegetal.
Água de Pepino:
Usaremos metade de um pepino e um pau de canela (canela ajuda a acelerar o metabolismo e adiciona um toque de sabor de água).
Lave bem o pepino e corte em pedaços ou fatias, coloque o pepino em uma jarra ou garrafa de água e adicione a canela, encha o jarro de água e deixe descansar na geladeira de um dia para o outro e tomar água o dia todo, vamos perceber como vamos esvaziar.
Você pode preencher a jarra / garrafa até duas vezes antes de jogar pepino fora. Também pode fazer água de pepino e limão, para mudar um pouco o sabor de canela apenas substituindo por um limão.
Pepino, Abacaxi e Aipo:
Em um copo coloque três ramos de aipo lavado, metade de um pepino e duas rodelas de abacaxi alguns grãos de aveia ou cereais, metade de um copo de água e adoce a gosto. Nós batemos até que seja sem caroços e aproveite este smoothie rico!
Pepino e Melão Smoothie:
Uma xícara de pepino e outra metade de melão em cubos, dois talos de aipo e o suco de um limão, um copo de água. Coloque todos os ingredientes no liquidificador, adoce a gosto e leve ao forno até ficar homogêneo e misturado.
Pepino é de 96% de água e é, portanto, a perda de peso ideal, uma vez que atua como um eliminador de impurezas e ajuda a eliminar o corpo de retenção de líquido, sem gordura, pode reduzir o colesterol e que hidrata dentro.